Día internacional de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica

Exercise your Spirit Coping your Pain

Fibromialgia:

En Jalisco, al redor de 100,000 personas padecen de esta enfermedad (Artritisreuma) la definición de ella es:  síndrome crónico caracterizado por dolor generalizado que en algunos casos puede llegar a ser invalidante. Es un problema importante de salud por su elevada prevalencia, morbilidad y por el alto índice de frecuentación y consumo de recursos sanitarios que origina (escuela de pacientes)

Es un síndrome doloroso no articular, crónico e idieopático, caracterizado por dolor musculoesquelético e hipersensibilidad en sitios anatómicos específicos (Alarcón G, 2003, Chakrabarty S, 2007). Se estima que afecta al 2% de la población general, con predominio en el sexo femenino (80-90%), con una relación mujer:hombre 10:1 y presentación clínica en niños, adolescentes y adultos. (Wolfe F,1995).

La prevalencia e incidencia real de FM, a nivel internacional como en nuestro medio es desconocida; sin embargo, constituye uno de los principales motivos de consulta reumatológica, registrándose un total…

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Recuperando la experiencia #DARR

Ha sido una grata sorpresa la utilización de los blogs por parte de los alumnos, la tarea que en un principio parecía difícil de realizar, hoy veo que tiene una sinapsis importante en ellos y me permite darme cuenta de varios aspectos:

1.- La ansiedad por escribir puede paralizar.  Muchos autores reportan esta situación cuando quieren escribir, parecería que uno se expone demasiado cuando hay que poner de si en un espacio donde otros te leerán, conocerán y a veces juzgarán; al parecer a todos nos pasa lo mismo en cierta medida y hay que alentar a los chicos a que se animen.

2.- Cuando se atreven a hacerlo se conectan con su propia vivencia y con la teoría lo que hace muy poderoso el aprendizaje.

3.- El lenguaje que utiliza un jóven para comunicar a otro jóven es fresco y entendible, es animoso, motivador y atrae al lector.

4.-  No todos caminan al mismo ritmo de publicación y esto también se debe a la poca interacción natural con estas plataformas.

5.- Los alumnos superan al maestro y generan cosas muy vistozas y juveniles.

6.- Creo que el ir guiando la temática por semana y pedir que sea algo sencillo ha permitido por sí mismo que ellos se comprometan más y las publicaciones sean ricas y productivas.

7.- El uso de facebook para hacer reconocimiento social sobre sus publicaciones dentro del grupo generó la respuesta adecuada para motivar a los que no se animaban y fortalecer el trabajo de los que se animaron.

8.- El último proceso de generación de video deberá ser más acompañado y permitir que haya mucha crearividad en ello.

Seguiré acompañando en el camino a los chicos y los invito a que conozcan sus sitios, ojalá que les gusten! 

https://muevetegdl.wordpress.com/

http://fitnessiteso.jimdo.com/

http://iteso.interaxy.com/

Aplicación #DARR

Después de haber revisado los escenarios anteriores y las posibilidades de aplicación real en mi curso tuve que decidir qué era lo más sencillo y funcional para que pudiera dar un resultado con mis alumnos.

Una característica principal de mi clase es que en éste momento del semestre la actividad principal es física y no hay interacción con teoría, ésto sucedió al inicio del curso y fue justo cuando planteamos que se elaborarían los 3 blogs.  Dado ésto, había pocas posibilidades de hacer una intervención en la red muy elaborada.

En mi planteamiento anterior se me había cuestionado cómo es que mis alumnos harían el proceso de selección de la información así como de análisis y creo que precisamente ésto es lo que salió un poco de mis manos en éste momento del curso, quizás habiendo sido planteada la estrategia desde el inicio de semestre habría sido más sencilla.  Por lo tanto la forma de aplicación se determinó así:

1.- Generación de 3 blogs (uno por subgrupo) 

2.- La temática de los blogs estaría relacionada con información sobre la actividad física, inactividad física, alimentación saludable, control de estrés y conductas de riesgo. El objetivo principal además de proporcionar información al lector es compartir estrategias que los propios alumnos identificaban de manera personal para tener una vida activa y con hábitos saludables.   Durante 4 semanas se aborda una temática por semana y todos deben publicar una foto que haga alusión al tema y una descripción de la estrategia.

Cada semana yo hago reforzamiento sobre el tema que se debe publicar así como reviso la publicación y hago comentarios en la página de facebook con la que contamos como grupo para estar comunicados entre nosotros. Así también los come tarios los hago durante la clase.

En la semana final, por grupo deberá publicarse un video de 1.30 ó 2 mins. que resuma todo lo abordado y donde puedan exponerse de manera concreta las estrategias con mayor fuerza.

Esta es la forma de aplicación del curso; me parece que así podremos tener participación activa de los chicos de forma sencilla pero que les implicará un proceso de reflexión y búsqueda teórico-personal.

Conectivismo #darr

El conectivismo, una teoría del aprendizaje que cobra bastante sentido en el mundo actual donde las interacciones se dan desde lo presencial y lo virtual.

Dicha teoría ide tifica 4 elementos básicos que la constituyen y que entonces también deberán estar presentes en la propuesta de intervención:
– autonomía
– diversidad
– colaboración
– apertura

Los alumnos dejan de hacer simplemente lo clásico al trabajar en equipo, ahora se interconectan y generan nuevo conocimiento que es enriquecido por otros actores o artefactos que son cercanos o lejanos físicamente, eso ya no tiene la menor importancia.

La autonomía aunque puede ser un elemento un poco amenazante cuando se piensa en la tarea del profesor, creo que es hoy en día uno de los objetivos fundamentales que debe perseguir el aprendizaje pues al conseguirse esto los alumnos reslmente utilizan su potencial y lo maximizan para seguir creando conocimiento y transmitirlo.

Definitivamente la conectividad genera fortalezas que el simple trabajo en equipo o la estructura clásica de la clase no logran desarrollar.

Me parece que ayudarlos a ide tificar su propio PLE es un primer paso fundamental para que a partir de ello seleccionen las mejores redes de donde podrán obtener información y a donde deberán llevar el conocimiento.

Me gusta esta teoría y creo que la seguiré explorando con mayor profundidad.

Metáforas de conocimiento que afinan la propuesta

Las metáforas de conocimiento son plataformas sobre las que se puede visualizar el panorama del aprendizaje y sobre ello decidir el camino que más beneficie al objetivo.

Nonaka y Takeuchi hablan sobre dos conceptos que son vitales en la construcción del conocimiento: conocimiento tácito y explícito, esta es uno de los conceptos que más quiero explotar en mi propuesta, aunado a lo propuesto con la teoría del conectivismo donde la expresión del conocimiento en gran medida está dada por la calidad de las conexiones con las que cuentas.

Mis alumnos dentro de una clase que es en éste momento sumamente presencial, requiero que tengan la posibilidad de generar “metacognición” y con tal proceso psicológico determinar dentro de sus blogs, ¿qué sucede en ellos al realixar actividad física? ¿Qué les ha permitido modoficar su estilo de vida hacia uno más activo? ¿Qué estrategias de vida son las que pueden utilizar aquellos como ellos que se encuentran en la inactividad y no saben cómo iniciar, o están en posibilidad de rendirse y regresar a la inactividad? ¿Qué tipo de recursos en internet pueden colaborar a quienes practican actividad física?

Todo esto deberá estar plasmado en sus blogs junto con fotografías sobre sus aprendizajes, experiencias de vida en la actividad y quienes los acompañan en esto.

Al finalizar el curso, deberán generar un video por equipo donde resuman la experiencia e inviten a los otros a tener una vida más activa y saludable.

Tengo un verdadero reto y es que requiero tiempo para generar tanto el trabajo físico que deben hacer todos los días de clase como enseñarlos a trabajar un poco más en red y en la red.

Me parece que por ahí girará lo que deseo hacer.

#Aprendered Construcción de espacios virtuales para la experiencia y acompañamiento de un estilo de vida activo

La actividad física en la actualidad es una herramienta vital para la construcción de un estilo de vida más sano; el sedentarismo se ha convertido en un asesino silencioso y consistente que ha llevado a la sociedad mexicana a desarrollar enfermedades crónicas no contagiosas con alta probabilidad de muerte o dificultades severas en el propio estilo de vida individual, familiar, social y laboral.

A través de los años se han desarrollado distintas estrategias por parte de los investigadores y los animosos de la creación de programas de actividad física para beneficiar ésta realidad, sin embargo se han encontrado evidencias que demuestran la dificultad del mantenimiento de las personas ante un programa con dicho fin lo cual disminuye la probabilidad de éxito en el objetivo de contar con hábitos de vida activos y saludables.

En la actualidad los medios de comunicación, el uso de las redes sociales y las TIC’S se han convertido en formas eficaces de alcance de grandes poblaciones, sin duda la manera de comunicar es una de las líneas más significativas de impacto y la transmisión de la experiencia ante una situación determinada ha llevado a trascender los alcances que la teoría ha propuesto durante años.

Por tal motivo es que en la clase que imparto: “Actividad Física y estilos de vida activos” existen dos estrategias de educación tradicional: la revisión de material teórico en clase con el uso de presentaciones, discusiones y revisión de materiales; la segunda que es a través de la experiencia de realizar actividad física e ir reflexionando sobre los propios avances a través de las 16 semanas de clase.

El elemento diferenciador que en éste semestre quiero explotar y la razón de pertenecer a esta ruta es la creación de 3 blogs que los alumnos escriben; el grupo se divide en 3 y cada uno con su propio estilo tuvo la encomienda en un primer momento de llevar a la comunidad información básica sobre la actividad física y el sedentarismo, los beneficios y consecuencias de un estilo de vida hacia cualquiera de las dos formas anteriores, también relacionaron la alimentación saludable, algunos tips para comer sano y como último tema las conductas de riesgo, ¿cómo es que la práctica de una actividad física regular podría beneficiar en la disminución de aparición de las mismas?.

El objetivo más importante de estos blogs no es que coloquen información sobre ello pues hay cientos de sitios que hacen lo mismo, la intención es que puedan llegar a la comunidad y comunicar tanto la experiencia como las estrategias que le ayudan a otros que pueden ser sus iguales a tener mayor probabilidad de éxito en el camino de mantenerse activo y saludable (por lo menos uniendo los aspectos alimenticios y de conductas de riesgo)

Tengo claro cuál es el objetivo más no he podido tener completa seguridad de lo que al final sucederá, uno de los últimos productos que deben desarrollar es la creación de un video que se integre a su blog y que haga énfasis en todos estos aspectos revisados y cómo es que con ciertas recomendaciones de su experiencia podrían ayudar a otros.

Me he encontrado con la sorpresa de que la mayoría de los chicos no habían tenido la experiencia de abrir un blog o tener seguimiento, mucho menos de mantenerse alimentándolo o de seguir twitter y otras redes sociales.

Espero que podamos encontrar juntos una manera con la que el objetivo se consiga y los sitios en la red sean una herramienta consistente para educar y acompañar en una vida físicamente activa y saludable.

MedicineX… a perfect journey

My latest post have been related with my personal experience living MedX but this time I would like to talk about the HUGE thing that MedicineX is. Maybe, I’m talking about all of this because my professional life it’s very close with many forms of organizing, educate, engage, empower, research and accompany people and my view of the conference now it’s in the following journey..

1. Being selected to attend as an Scholar:

Before I met MedX I had never imagined how a conference could think in people to trust in their own experience to contribute for an academic program… I had been in several conferences where you have a place and you are important just if you have done research, if your work has been aproved by another ones (the scientific group)… but never never that “you and only you” can contribute to give sense in this case to medicine.

Two years being selected and being blessed to be there made me understand why this first step makes an incredible journey and transformational movement when you think in healthcare. By the way, if you are someone who wants to change your life, this is the perfect way:  Applications for MedX 2015 

2.- The opportunity to speak

After being selected to participate with a scholarship I decided to start a new challenge: “speak at Stanford MedX”, this year the first step was doing a poster presentation and I really can say that was a dare because my interest became to continue my own empowerment and draw face to the invisible illness.. how all that I know about psychology, the things that my care givers and love ones have done for me and my motivation to help others could give life a paper? Well that happened because MedX exists.. The great thing here is.. if you want or have something to tell and that could help others, for sure MedX can give you a chance.

3.- Building the “Wellness Room”

Different people, without knowing each other before and working together by a leader… a Great leader this time, Alan Brewington who gave us the power and confidence to create a place for all of us and many more at MedX, maybe one of the loveliest and relieving places for everyone in pain or illness.

A group of people working together on line to develop the needing and meaning of the wellness room; week by week Alan an the team back of advisors had indications and tools for us to build the challenge. I was very happy when we were not just working without reason, at the end, on September we could enjoy and feel the greatness of work for something made real.

4.- Partnering for health

This workshop and special event it was VERY SPECIAL, It’s very new for me to know this kind of approach where patients, pharmaceutical, doctors, innovators and every stakeholders work together to find a way to benefit the health care system and the experience of patients in the clinical trials.
The experience begun some weeks before September 4, our advisor Sarah Kucharski and the Smart Patients team introduce to us the Lilly Team and some discussions developed in the Smart Patients forums were giving us an introduction to the Partnering for Health that we lived on Stanford.
When I think in education systems this approach is efficient, first you connect with your own experience accompanied by experts (the weeks before), then.. you have to think in your experience and make connections with new knowledge given by the speakers at the workshop, then you make synapsis transforming an example in the real life of the Pharmacist to make trials and finally you have to work together with your team mates to create new alternatives for the Patients and Pharmacist in this era of innovation and sharing knowledge and experiences.
I loved this time participating very actively in the discussions, giving my voice to the Lilly team and letting them know in México we need more of them and we could participate too in the transformation. Education means not just theory, education it’s interactive, creative, participatory and challenging. I think this workshop done all of this with us!!

5.- The hole conference

The full program was extraordinary, you can find different topics related with science and health, the role of the patient in health care, innovation and technology, research, trends in virtual communities and the power of social media, art in health care and maybe the most powerful, “the voice of the patients” ignite talks full of life..  The opening keynote was extraordinary, PhD Daniel Siegel (UCLA): “Interpersonal Connection”, couldn’t be better to open the program.

Joe Riffe , Michael Seres (On e Patients Entrepreneurs), Janet Freeman-Daily, Matthew Dudley are some examples of amazing histories that inspire and motivate all of us to continue the most positive way of life, facing illness and coping our pain.

6.- The ePatient Family

When you think in a conference, you never imagined, “you’ll have a family”… well, that really happens in MedX, the group of ePatients are now your family, your friends of life even when just 4 days you were together… The bonds of friendships starts there and continues for ever, it’s incredible how you can connect with someone and then they are very important for you and continue inspiring and making you feel always accompanied, strong and happy to have them.. I love my new MedX family!!

7.- The cristalization of being a #spoonie

It’s a label that give you strenght, have a figurative way to understand your illness, symptoms and some kind of explanation to others about your lifestyle it’s amazing… so, I had my spoon together with all my friends.. And the artist in residence Rachel B. Stork was the responsable of this:

I know that several things happened at MedX won’t be told by me, but more posts talking about the perfect journey will appear and the complete universe of blogs from my MedX family will talk about the true of this experience!
So, the story continues and for sure, we continues too.. belonging together!!